A persistent cough can be uncomfortable, especially when it disrupts daily activities or sleep. While cough medicine can be helpful, several natural and home remedies can provide quick relief from cough symptoms. In this guide, we'll explore effective treatments and tips to soothe both dry and wet coughs at home.
लगातार खांसी असुविधाजनक हो सकती है, खासकर जब यह दैनिक गतिविधियों या नींद में बाधा डालती है। खांसी की दवा सहायक हो सकती है, लेकिन कई प्राकृतिक और घरेलू उपचार खांसी के लक्षणों से त्वरित राहत प्रदान कर सकते हैं। इस गाइड में, हम घर पर सूखी और गीली खांसी को शांत करने के लिए प्रभावी उपचार और युक्तियों का पता लगाएंगे।
1. Honey and Warm Water for Instant Relief
Honey is one of the oldest and most effective remedies for cough. Its natural soothing properties can reduce throat irritation and calm a persistent cough. Mixing honey with warm water provides relief and also helps coat the throat.
शहद खांसी के लिए सबसे पुराने और प्रभावी उपायों में से एक है। इसके प्राकृतिक शांत करने वाले गुण गले की जलन को कम कर सकते हैं और लगातार खांसी को शांत कर सकते हैं। गर्म पानी के साथ शहद मिलाने से राहत मिलती है और गले पर कोटिंग भी बनती है।
How to Use Honey for Cough
Mix one tablespoon of honey in a glass of warm water and sip slowly. You can have this mixture 2-3 times a day.
गर्म पानी के गिलास में एक चम्मच शहद मिलाएं और धीरे-धीरे पियें। आप इस मिश्रण को दिन में 2-3 बार ले सकते हैं।
2. Ginger Tea to Soothe Throat
Ginger has anti-inflammatory and antibacterial properties, making it ideal for relieving cough symptoms. Ginger tea can soothe a sore throat, reduce coughing, and help with overall respiratory comfort.
अदरक में सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो खांसी के लक्षणों को कम करने के लिए आदर्श हैं। अदरक की चाय गले की खराश को शांत कर सकती है, खांसी को कम कर सकती है और संपूर्ण श्वसन प्रणाली के आराम में मदद कर सकती है।
How to Make Ginger Tea
Boil a few slices of ginger in water for 10 minutes, strain, and drink. Add honey or lemon for additional soothing effects.
कुछ अदरक के टुकड़ों को 10 मिनट के लिए पानी में उबालें, छान लें और पिएं। अतिरिक्त आराम के लिए शहद या नींबू डालें।
3. Steam Inhalation for Cough Relief
Steam inhalation is effective for loosening mucus and relieving a congested cough. Adding essential oils like eucalyptus or peppermint can enhance the effect, helping to open the airways and reduce coughing.
भाप लेना बलगम को ढीला करने और भरी हुई खांसी से राहत दिलाने में प्रभावी है। नीलगिरी या पुदीना जैसे आवश्यक तेल जोड़ने से प्रभाव बढ़ सकता है, जिससे वायुमार्ग खुल जाते हैं और खांसी कम हो जाती है।
How to Inhale Steam
Boil water, add a few drops of essential oil, cover your head with a towel, and inhale the steam for 5-10 minutes.
पानी उबालें, कुछ बूंदें आवश्यक तेल डालें, अपने सिर को तौलिये से ढकें, और 5-10 मिनट के लिए भाप लें।
4. Turmeric Milk for a Calming Effect
Turmeric contains curcumin, a compound with anti-inflammatory and antibacterial properties. Drinking warm turmeric milk, also known as "golden milk," before bedtime can help soothe a cough and promote restful sleep.
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुणों वाला यौगिक है। सोने से पहले गर्म हल्दी दूध पीने से खांसी शांत हो सकती है और आरामदायक नींद को बढ़ावा मिल सकता है।
How to Make Turmeric Milk
Mix half a teaspoon of turmeric powder in a glass of warm milk and drink before bed. Add honey for a sweet, calming taste.
एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और सोने से पहले पिएं। मीठे, शांत स्वाद के लिए शहद डालें।
5. Salt Water Gargle for Throat Relief
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Gargling with warm salt water helps reduce throat inflammation and bacteria. It is especially effective for dry, scratchy coughs by soothing the throat and reducing irritation.
गर्म नमक पानी से गरारे करना गले की सूजन और बैक्टीरिया को कम करने में मदद करता है। यह सूखी, खरोंच वाली खांसी के लिए विशेष रूप से प्रभावी है क्योंकि यह गले को शांत करता है और जलन को कम करता है।
How to Gargle with Salt Water
Mix half a teaspoon of salt in a glass of warm water and gargle for 30 seconds. Repeat two to three times a day.
गर्म पानी के गिलास में आधा चम्मच नमक मिलाएं और 30 सेकंड के लिए गरारे करें। दिन में दो से तीन बार दोहराएं।
6. Licorice Root Tea for Soothing Relief
Licorice root has natural anti-inflammatory properties that can help soothe the respiratory tract and reduce coughing. Drinking licorice root tea provides a gentle, soothing effect on the throat.
मुलेठी की जड़ में प्राकृतिक सूजन-रोधी गुण होते हैं जो श्वसन पथ को शांत करने और खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं। मुलेठी की चाय पीने से गले पर आराम का प्रभाव पड़ता है।
How to Make Licorice Root Tea
Boil a small piece of licorice root in water for 5-10 minutes, strain, and enjoy. This tea can be consumed once daily.
मुलेठी की जड़ का एक छोटा टुकड़ा पानी में 5-10 मिनट के लिए उबालें, छानें और पिएं। इस चाय का सेवन दिन में एक बार किया जा सकता है।
7. Onion and Honey Syrup
Onions contain compounds that help clear mucus and relieve cough symptoms. Combining onion juice with honey creates a natural cough syrup that can be very effective for both dry and wet coughs.
प्याज में ऐसे यौगिक होते हैं जो बलगम को साफ करने और खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। प्याज के रस को शहद के साथ मिलाने से एक प्राकृतिक खांसी सिरप बनता है जो सूखी और गीली दोनों प्रकार की खांसी के लिए बहुत प्रभावी हो सकता है।
How to Make Onion-Honey Syrup
Grate an onion, extract the juice, and mix it with one tablespoon of honey. Take this mixture twice a day.
एक प्याज को कद्दूकस करें, रस निकालें, और इसे एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को दिन में दो बार लें।
8. Drink Warm Broths for Hydration
Warm broths not only help with hydration but also soothe the throat. Chicken or vegetable broth can be comforting, especially if coughing is accompanied by a sore throat.
गर्म शोरबा न केवल हाइड्रेशन में मदद करता है बल्कि गले को भी शांत करता है। चिकन या सब्जी का शोरबा विशेष रूप से आरामदायक होता है, खासकर यदि खांसी के साथ गले में खराश हो।
How to Use Broth for Cough Relief
Drink a cup of warm broth as needed throughout the day for hydration and soothing relief.
दिन भर में हाइड्रेशन और राहत के लिए आवश्यकतानुसार एक कप गर्म शोरबा पिएं।
Conclusion
Using natural remedies can provide effective relief from cough symptoms. Whether you choose honey, steam inhalation, or ginger tea, these remedies can soothe your throat and reduce coughing. If symptoms persist, consult a healthcare provider to ensure proper treatment.
प्राकृतिक उपचारों का उपयोग खांसी के लक्षणों से प्रभावी राहत प्रदान कर सकता है। चाहे आप शहद, भाप लेना, या अदरक की चाय का चयन करें, ये उपचार आपके गले को शांत कर सकते हैं और खांसी को कम कर सकते हैं। उचित उपचार सुनिश्चित करने के लिए यदि लक्षण बने रहते हैं तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।